- Katılım
- 12 May 2021
- Mesajlar
- 457
- Beğeniler
- 85
Fitness'a yeni başladım bana haftalık program önerir misiniz?
1.85 boy + 76 kiloyum böyle her gün bir yeri çalışabileceğim bildiğiniz bir program var mı? (örn pzt göğüs, salı omuz, çarşamba sırt gibi)
Bir de spor dan önce yemek yemeli miyim yoksa yemeden mi spora gitmem lazım? (Çalışıyorum saat 12 de öğle yemeğini yiyorum bir daha 18 30 a kadar bir şey yiyemiyorum 18 30 da işten çıkıyorum)
Şuan hali hazırda bir programım var fakat programı veren kişi kendi kendine kafasına göre falan yazdı ve salonda kimsenin yapmadığı biraz saçma hareketler mevcut veren kişi de çoğu hareketin nasıl yapıldığını bilmiyor bende güvenemedim sorabileceğim kimse olmadığı için belki buradan öğrenirim dedim.
1.85 boy + 76 kiloyum böyle her gün bir yeri çalışabileceğim bildiğiniz bir program var mı? (örn pzt göğüs, salı omuz, çarşamba sırt gibi)
Bir de spor dan önce yemek yemeli miyim yoksa yemeden mi spora gitmem lazım? (Çalışıyorum saat 12 de öğle yemeğini yiyorum bir daha 18 30 a kadar bir şey yiyemiyorum 18 30 da işten çıkıyorum)
Şuan hali hazırda bir programım var fakat programı veren kişi kendi kendine kafasına göre falan yazdı ve salonda kimsenin yapmadığı biraz saçma hareketler mevcut veren kişi de çoğu hareketin nasıl yapıldığını bilmiyor bende güvenemedim sorabileceğim kimse olmadığı için belki buradan öğrenirim dedim.
