fitness

beyler spor yapmaya başlamak istiyorum ama spor salonlarının hepsi evimden uzak ve kış mevsimindeyiz hem otobüse ekstra para vermek hemde soğukta git gel yapmak istemiyorum evimde bench masası, 70kg ağırlık seti ve koşu bandı var sizce evde vücut yapabilirmiyim ekstra olarak protein tozu...

Merhabalar beyler. Ben zargana bir Türk genciyim. Fitness a gidip kalıp kazanıp kaslanmak istiyorum fakat kafamda soru işaretleri ve utanç var. Ben zargana olduğum için orada uğrayacağım davranışlardan çok utanıyorum ya da uğrar mıyım bilmiyorum. Ne giyilir ne yapılır hiç bilmiyorum. Cidden...

ARADIGIN TÜM SUPPLEMENTLER İÇİN ULAŞABILIRSINIZ 100 Orijinal protein tozu, kilo ve hacim, performans, amino asit vb. sporcu gıdalarını en uygun fiyatlarla Sizlerle Tüm ürünler için https://www.proteiniste.com/ STOK İÇİN LÜTFEN ULAŞABİLİRSİNİZ ÖZEL FİYATLAR İÇİNDE WHATSAPPDAN...

Fitness'a yeni başladım bana haftalık program önerir misiniz? 1.85 boy + 76 kiloyum böyle her gün bir yeri çalışabileceğim bildiğiniz bir program var mı? (örn pzt göğüs, salı omuz, çarşamba sırt gibi) Bir de spor dan önce yemek yemeli miyim yoksa yemeden mi spora gitmem lazım? (Çalışıyorum saat...