Çözüldü Uyuyamıyorum

[DLTfuruncu53]

merhaba
ben şimdi her gün saat gece 3'te yatıp 10'da kalkan birisine dönüştüm
son bir haftadır düzenim böyle, ama mutluydum çünkü normalde 12'de yattığım zamanda 10'da kalkıyordum
şu son iki gündür yatağa gidiyorum saat 3'te, ve saat 4'e kadar sadece kaşınıyorum
5'e kadarda yatakta kıvranıyorum ne yapmam lazım acayip kötü bir şey

dün yine yaşadım bu durumu hava aydınlandı psikolojim bozuldu yatmaya çalışıyorum yatamıyorum
sanırım 5 buçuk gibi gözlerimi kapattım, ve daha yeni uyanıyorum

bu durumdan acayip derecede rahatsız oldum çözümü nedir önerilerinizi ve çözümlerinizi bekliyorum​

 

[BaranLmao]

merhaba
ben şimdi her gün saat gece 3'te yatıp 10'da kalkan birisine dönüştüm
son bir haftadır düzenim böyle, ama mutluydum çünkü normalde 12'de yattığım zamanda 10'da kalkıyordum
şu son iki gündür yatağa gidiyorum saat 3'te, ve saat 4'e kadar sadece kaşınıyorum
5'e kadarda yatakta kıvranıyorum ne yapmam lazım acayip kötü bir şey

dün yine yaşadım bu durumu hava aydınlandı psikolojim bozuldu yatmaya çalışıyorum yatamıyorum
sanırım 5 buçuk gibi gözlerimi kapattım, ve daha yeni uyanıyorum

bu durumdan acayip derecede rahatsız oldum çözümü nedir önerilerinizi ve çözümlerinizi bekliyorum​

Kafein problemss.

 

[DLTfuruncu53]

Kafein problemss.

günde 2 bardak içiyorum sorun oluyormu bundan

 

[BaranLmao]

günde 2 bardak içiyorum sorun oluyormu bundan

Ne içiyorsun?

 

[Swenzy]

dostum kafeini akşam almamaya çalış ve mümkünse ışık falan varsa kapat ekrana fazla bakma yatmadan önce

 

[Shield]

Kafein problemss.

problemss

 

[BaranLmao]

problemss

ahahaha

 

[DLTfuruncu53]

Ne içiyorsun?

çoğunlukla en basiti 3ü bir arada ara sırada buzlu mocha

dostum kafeini akşam almamaya çalış ve mümkünse ışık falan varsa kapat ekrana fazla bakma yatmadan önce

dün saat akşam 12 gibi içtim

 

[Swenzy]

çoğunlukla en basiti 3ü bir arada ara sırada buzlu mocha

dün saat akşam 12 gibi içtim

gece 12 de kahve içersen tabi uyuyamazsın mk

 

[Shield]

ahahaha